定休日の水曜日、久しぶりに房総方面を走ります。
日向と日陰の陰影のはっきりした感じ、夏！ですね。
日向を10分ほど、日陰を5分ほど走る、を繰り返しながらの2時間、50kmのライド。
体への負担を考慮したコース選択。
と、話は変わりますが最近バスケットを再開しました。
20年ぶり？か、昔はだいぶ真面目に取り組んでいたものです。
季節柄、100km走ったり何時間も自転車で行動するわけにもいきません。
ランニングも良いのですが、より短時間で楽しめる運動として、お勧めです。
単に気分転換にも良いですし、自転車のみに特化した身体作りよりも、
緩急をつけた様々な動きは無酸素域の運動、耐乳酸能力の向上や基礎体力の向上にも
かなり効果があります。
気になる方はライド共々ぜひ一度、ご参加いただけますと幸いです。
...&BICYCLE